下戸 貧血

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下戸 貧血 アルコール

アルコール摂取で貧血に&下戸の方はそれ以上のリスクが…

お酒(アルコール)を摂取した時には貧血になるリスクがある事はご存じかもしれませんが、下戸の方の場合ですと更に危険なことが待っている、という事実が分かりました。

 

下戸 貧血 アルコール

 

そこで今回は、

  • (下戸の方に限らず)アルコール摂取によって貧血が起こる原因と対処法について
  • 下戸の方特有の危険性

という所について、ご紹介させて頂きたいと思います。

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下戸 貧血 理由

貧血が起こる理由その1〜ビタミンB1の消費〜

アルコールを摂取して貧血が起こる理由の一つめとしまして、

  • アルコール分解時に、ビタミンB1を消費するから

という所があります。

 

下戸 貧血 理由

 

アルコールを摂取すると体は2回、アルコール分解の働きをするんですね。

  • アルコール
  •  

    ↓1回目の分解

     

  • アセトアルデヒド
  •  

    ↓2回目の分解

     

  • 酢酸や二酸化炭素

といった働きが体内で起こっているのですが、2回目の分解作業をする時に体はビタミンB1を消費してしまいます。

 

 

どうしてビタミンB1を消費することが貧血に繋がるかと言いますと

  • 血液を作るためには赤血球がある一定量必要です。
  • 赤血球を作るには、ビタミンB1が必要です。
  • ビタミンB1が不足すると赤血球が作れない→薄い血液が出来上がってしまいます
  • そのため、貧血を起こしてしまいます

といった事に当てはまってしまうため、貧血が起こってしまいます。

 

お酒飲めない 貧血 日本人

 

でも、このビタミンB1不足を解消することは比較的カンタンに出来まして、「ビタミンB1が含まれているもの」を食べながら飲酒することで、ビタミンB1不足が解消できて貧血の予防に繋がります=b

 

  • 枝豆
  • 冷奴(ひややっこ)
  • きんぴらごぼう
  • レバー(焼き鳥)

といったメニューにはビタミンB1が多く含まれています&居酒屋メニューにある事が多いですので、つまみながら飲むのがオススメです!

 

 

貧血が起こる理由その2〜葉酸の消費〜

上記では、ビタミンB1が減ることで貧血になるとご紹介させて頂きました。

 

これとほぼ同様のメカニズムで「体内の葉酸が減る」という事も、貧血になってしまう原因だったりします…!

 

分解 貧血 肝臓

 

ビタミンB1と同様に、葉酸も赤血球を作る時に欠かせないのですが、

  • アルコール摂取の度が過ぎてくると、(ビタミンB1に加えて)葉酸も無くなってくる…!

といった感じになって、貧血が起きてしまうんですね。

 

 

こういった葉酸不足に対処するには

  • 青野菜を食べる(キャベツ・レタス・ほうれん草・ブロッコリー・小松菜など)

といった事で防げますので、意識的に青野菜(居酒屋メニューとかであれば、サラダで代用可です!)も食べながら飲酒することが貧血防止に役立ちます=b

 

 

貧血が起こる理由その3〜血圧の低下〜

アルコールを飲むと血管が拡がって血圧が低下しやすくなるんですね。

 

すると脳に十分な血液が行き渡らないことから、俗にいう「脳貧血」の状態になってしまう可能性があります。

 

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この事への対処法としましては、「何かを食べる」とかでは防げない所がありまして、

  • 普段から貧血を起こしやすい方は、特に無理に飲酒しない
  • 体調がすぐれない時、ストレスが溜まっている時は、こういった可能性がある事を自覚して飲み過ぎないようにする

といった所が直接的な対処法になりますので、ぜひご参考頂けましたら幸いですm(_ _)m!

 

 

下戸 貧血 危険

下戸の方には、貧血や吐き気などの症状だけではない「危険」が待っています。

これは「おどし」でもなんでもないのですが、下戸の方がアルコールを摂取(飲酒)するという事は

  • 自ら癌(ガン)になるリスクを引き上げている

といった事に繋がっているんですね。

 

下戸 貧血 危険

 

これがどういう事かと言いますと、下戸の方はアルコールがうまく分解できない為に、体に諸症状が出てしまいます。

 

この状態というのは「体内にアルコールが存在している状態が続く」という事になります。

 

 

すると、アルコールから出る化合物は遺伝子を傷つけてしまうんですね。

 

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「遺伝子が傷つく」という事が指しているのは、ずばり「癌になる可能性を高めている」という事なんです。

 

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そのため下戸の方はくれぐれも、無理をして飲酒することだけは避けて頂けましたらと思います…m(_ _)m!
(このブログを書かせて頂いている管理人、根っからの下戸です…!)

 

 

 

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今回は、アルコール摂取によって貧血が起こる原因と対処法や、下戸の方特有の危険性について書かせて頂きました=b

 

 

 


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